Olahraga Jadi Gaya Hidup Masyarakat, Kesadaran Menjaga Kesehatan Meningkat

• Rumah
• Kesehatan

Sabtu, 07 Mei 2022 - 18:55 WIB

Jakarta . Olahraga sudah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia. Hal ini sejalan dengan tumbuhnya kesadaran akan perlunya tetap sehat di tengah wabah Covid-19 yang sedang berlangsung.

Memimpin gaya hidup sehat, Saidan menekankan pentingnya olahraga bagi masyarakat. Dimana olahraganya sangat beragam, tidak hanya angkat besi. Ini bisa berupa bersepeda, lari, yoga, atau permainan kardio lainnya.

“Karena sudah terbiasa, setiap hari kami latihan,” kata Saidan dalam siaran langsung podcast yang dikutip kanal YouTube Partai Perindo, Sabtu (7/5/2022).

Jarang, ada risiko banyak penyakit yang terkait dengan olahraga. Salah satunya adalah penyumbatan pembuluh darah, kolesterol, diabetes, stroke.

Selengkapnya: Podcast Aksi Nyata Perindo: Kisah Ayah Pencipta Silook Menjadi Artis Tic Tac Toe

Selama permainan, kata tersebut dapat diubah. Ini bisa dilakukan secara rutin, misalnya lima sampai enam kali seminggu.

“Harus ada penyembuhan atau istirahat, karena jika kita berguling, kita menjadi katabolik (kondisi otot) atau kurang gizi, sehingga kita mungkin mengalami gejala tifus,” kata Saidan.

Di sisi lain, kata Saidan, orang butuh tidur 6-8 jam per malam. Ini juga kesehatan tubuh.

"Otot tumbuh saat tidur, bukan saat berolahraga. Jadi harus dibangun kembali. Tidur 7-8 jam harus cukup. Siang hari kalau tidur 1 jam," pungkasnya.

Baca Juga: Podcast Real Action Bahas DNA Pro, Ramdan Alamsah: Jadilah Generasi Kritis

(dra)